tag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post4457656730865382728..comments2023-06-03T11:45:49.213+03:00Comments on Under my umbrella: Tammikuu pulkassaSarahttp://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-33848587308338547402013-02-03T12:21:03.690+02:002013-02-03T12:21:03.690+02:00Joo ne on mun suosikkeja kun ne on niin raskaita :...Joo ne on mun suosikkeja kun ne on niin raskaita :D okei mut kiitos neuvoista! :)Sarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-33888541669872988692013-02-03T12:12:55.123+02:002013-02-03T12:12:55.123+02:00No nuo molemmat liikkeet on aika raskaita peruslii...No nuo molemmat liikkeet on aika raskaita perusliikkeitä, eli ne kuormittaa useita lihaksia kerralla, mutta eri tavoilla tehtynä niilläkin voi kuormittaa tiettyä lihasta enemmän. Eristävällä tarkotetaan esim. reiden ojennusta laitteessa. Mäkään en siis mikään ammattilainen ole, etten tässä nyt hirveesti viiti alkaa neuvomaan :D Mun mielestä sellanen kirja kuin Voimaharjoittelu ja kehonmuokkaus on hyvä. Lainaa kirjastosta! Siinä on ohjelmiakin esitelty (:Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-4126674110023530592013-02-02T20:32:13.615+02:002013-02-02T20:32:13.615+02:00Okei eli kaks kertaa viikossa samat lihakset mut e...Okei eli kaks kertaa viikossa samat lihakset mut eri liikkeillä? :) esim toisena päivänä peppu smith- tangolla ja toisena vaikka jalkaprässillä? :DSarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-33912561893983873162013-02-02T18:26:14.837+02:002013-02-02T18:26:14.837+02:00Jos käyt vaan kahdesti viikossa salilla, niin ehot...Jos käyt vaan kahdesti viikossa salilla, niin ehottomasti koko kroppa kerralla. Riippuu tietysti siitäkin, mitä tavoittelee. Jos kehitystä oikeesti haluaa, niin ei yksi kerta viikossa riitä. Toki aloittelija kehittyy alkuun nopeasti. Ja kannatta tosiaan vaikka toinen treeni koostaa raskaista perusliikkeistä ja toinen treeni sitten ei niin raskaista, enemmän eristävistä liikkeistä (: Selvisköhän mun pointti :D Tsemiä treeneihin!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-49104588442926401872013-02-01T18:53:41.035+02:002013-02-01T18:53:41.035+02:00Niin no sitä mäkin mietin mut haittaako se? :) tai...Niin no sitä mäkin mietin mut haittaako se? :) tai onks se liian pitkä tauko :DSarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-10218457078872018882013-02-01T18:50:53.032+02:002013-02-01T18:50:53.032+02:00Niin ja voihan sitä vaikka sit tehä eri liikkeillä...Niin ja voihan sitä vaikka sit tehä eri liikkeillä samat lihakset eri päivinä :)Sarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-46997749195168493632013-02-01T18:26:38.924+02:002013-02-01T18:26:38.924+02:00Mun kaveri, joka opiskelee fysioterapeutiks sano k...Mun kaveri, joka opiskelee fysioterapeutiks sano kans et parempi ois tehä koko kroppa kerralla <: Kun jos tekee esim jalat ja sit toisena päivänä kädet, jaloille tulee viikon tauko vaikka liikkuski vielä sen lisäks. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-10795059986159843682013-02-01T17:48:40.065+02:002013-02-01T17:48:40.065+02:00En nyt oo mikään asiantuntija, mut oon saanu sen k...En nyt oo mikään asiantuntija, mut oon saanu sen käsityksen että tärkeintä olis vaihdella treeniä tarpeeks usein. Siis esim. tehdä erilaisia liikkeitä, eri vastuksilla jne. Ehkä voisit jatkaa yksjakosella ohjelmalla, mutta vaihdella liikkeitä ja välillä tehdä ihan maksimeilla ja toisinaan sitten vähän kevyemmillä painoilla pidempiä sarjoja? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-52809757720873717912013-02-01T17:37:22.385+02:002013-02-01T17:37:22.385+02:00Hyvä etten oo ainoo! :D kiitos, se on Lontoosta :)...Hyvä etten oo ainoo! :D kiitos, se on Lontoosta :)Sarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-36065995763228465752013-02-01T17:08:31.520+02:002013-02-01T17:08:31.520+02:00Mulla on sama juttu että en jaksa ikinä lähtee kot...Mulla on sama juttu että en jaksa ikinä lähtee kotoo minnekään! Ja ihana toi ekan kollaasin harmaa pitkähihainen paita <3 :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-30030928763814629692013-02-01T14:05:44.340+02:002013-02-01T14:05:44.340+02:00Kiitos, kiva kuulla! :) sullahan ei oo enää ku par...Kiitos, kiva kuulla! :) sullahan ei oo enää ku pari viikkoa herkkuhetkeen! :)Sarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-3835825447508142382013-02-01T13:12:54.274+02:002013-02-01T13:12:54.274+02:00Mun mielestä tää oli oikein kiva postaus ja tykkäi...Mun mielestä tää oli oikein kiva postaus ja tykkäisin lukee jatkossaki täntyyppistä. (: Tsemppiä jatkoon, ite oon herkkulakossa vielä helmikuun puoleenväliin ja salilla käyn ahkerasti! Elämäntapamuutos on hyvä juttu.CAROhttps://www.blogger.com/profile/00349557317467151395noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-70561004233110641782013-02-01T12:30:04.196+02:002013-02-01T12:30:04.196+02:00Jos vaikka sit ens viikolla ois jo ;)Jos vaikka sit ens viikolla ois jo ;)Sarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-15228368567719293912013-02-01T12:29:40.898+02:002013-02-01T12:29:40.898+02:00Säkin <3Säkin <3Sarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-60788934528523485442013-02-01T11:00:33.966+02:002013-02-01T11:00:33.966+02:00Mutta ne satsin tunnit on aamulla just sillon kun ...Mutta ne satsin tunnit on aamulla just sillon kun koulu alkaa eli kymmeneltä tai kahdeltatoista ja kun pääsen vasta neljältä koulusta, on jo niin kova nälkä etten vois mennä suoraan satsiin.. :D mut mulla on kuitenkin maanantaina aina ne tanssiharkat niin eikös ne oo vähän niinkuin yks ryhmäliikuntatunti? Ja joo tosiaan, subit oli meidän päivän ruoka.. :D ei meillä ollut oikeestaan nälkä muuta kuin aamuisin ja aamupala oli sit täyttävä :) kiitos tsempistä! :)Sarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-75646650910995865402013-02-01T10:38:34.203+02:002013-02-01T10:38:34.203+02:00ps. pian taas treenailee!!! kuhan saisin sen mun u...ps. pian taas treenailee!!! kuhan saisin sen mun uuden ohjelman...Ennahttps://www.blogger.com/profile/16503625185542202544noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-61103907338370771172013-02-01T10:38:21.428+02:002013-02-01T10:38:21.428+02:00jeejeee oot ihan paras <3jeejeee oot ihan paras <3Ennahttps://www.blogger.com/profile/16503625185542202544noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-27343122460493129772013-02-01T10:22:28.356+02:002013-02-01T10:22:28.356+02:00Mäkin tekisin kyllä koko kropan kerralla, jos kävi...Mäkin tekisin kyllä koko kropan kerralla, jos kävisin kaks kertaa viikossa salilla. Jos lisäät siihen vaikka yhen kerran ryhmäliikuntaa (satsilla on aamusinkin tunteja ja viimestään neljän aikoihin alkaa "illan" tunnit), niin sitten vois sopia toi kaksjakonen reeni. Kaksjakosuudella monesti haetaan sitä, että kun käydään monesti viikossa salilla, niin lihasryhmät kerkee lepäämään, kun niitä ei joka päivä tehdä. Hienosti oot kyllä pysyny tiukkana, ja muutokset huomaa! :)<br /><br />ps. Ettekö Lontoossa oikeesti syöny päivässä mitään ns. kunnon ruokaa? :oAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-54268232059161106632013-02-01T09:38:55.877+02:002013-02-01T09:38:55.877+02:00Vau, 5 kertaa viikossa on super hyvin! :) voi ku i...Vau, 5 kertaa viikossa on super hyvin! :) voi ku itekin ehtis :)Sarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-48157678140522536002013-02-01T09:22:00.778+02:002013-02-01T09:22:00.778+02:00Joo terveelliset elämäntavat on jatkunu joulukuun ...Joo terveelliset elämäntavat on jatkunu joulukuun alusta asti! :-) 5krt/vko salilla plus hyötyliikunnat, tuntuu törkeen hyvältä! :)heidihttps://www.blogger.com/profile/04759540055718074327noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-35360709004568813832013-02-01T09:08:07.472+02:002013-02-01T09:08:07.472+02:00Niin mäkin aattelin mut sit just eilen salilla lui...Niin mäkin aattelin mut sit just eilen salilla luin jostain fit lehdestä et jos käy vaan kahesti viikossa salilla niin kannattaa ehkä tehä koko kroppa kerralla :D mut hei kiva kuulla et sulla on pitäny herkuton tammikuu, tiiän ettei se välttämättä oo kovin helppoa ;) tsemppiä sullekin! :)Sarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-8250515949014344522013-02-01T08:29:31.394+02:002013-02-01T08:29:31.394+02:00Ehdottomasti kaksijakoinen treeni! Siinä tosiaan s...Ehdottomasti kaksijakoinen treeni! Siinä tosiaan saa tehtyä monipuolisemman treenin! :) Tälläsiä postauksia on kiva lukee! Mie pidin kokonaan herkuttoman tammikuun ja hyvin onnistu, vaikka oonkin niin herkkuperse kun olla vaan voi. :D Nyt tietty annoin itelle luvan herkutella, kun kuu vaihtu, mutta sitten pitää taas palata ruotuun! :) Salillakin on tullu käytyy ainakin 3krt/vko! Tsemii siulle treeneihin! <br />-AnskuAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-33584495320248384152013-02-01T06:12:36.301+02:002013-02-01T06:12:36.301+02:00Sit vaan treenaamaan! ;)Sit vaan treenaamaan! ;)Sarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-306726722330881452013-02-01T06:11:28.075+02:002013-02-01T06:11:28.075+02:00Kiva kuulla! :)Kiva kuulla! :)Sarahttps://www.blogger.com/profile/10005968615064074626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6764381466140405972.post-53357931146496954382013-02-01T04:04:07.785+02:002013-02-01T04:04:07.785+02:00Määki haluan tommosen haban!Määki haluan tommosen haban!Veerahttps://www.blogger.com/profile/01639176061584102792noreply@blogger.com